In:

frukost - två mackor m. mjukost light [200 kcal]

lunch - kaffe m. mjölk [10 kcal]

middag - tomatsoppa [100 kcal]

efterrätt - chokladmouse [150 kcal]

= 460 kcal

ångrar att jag åt efterrätt...menmen. nu blir det inegn kvällsmat ist. Bara dricka lite pepsimax kanske. [2 kcal]

ut:

1 h PW ~ 360 kcal

1 h på gymmet ~ 300 kcal

= -660 kcal

cyklade en kvart på motionscykeln sedan gjorde jag resten stryka. mest ben,rumpa och mage.

// EBBA